美容，常吃五色食物
豌豆性味平和，有補氣的作用。在美容方面，豌豆的主要作用是能夠消除面部黑斑和色素沉著，使面部光鮮滋潤。這主要與其含有的維生素A原有關：維生素A原可在體內轉化為維生素A，而維生素A有潤澤皮膚的功效。綠豌豆適於氣虛、面色不佳、面部有黑斑或黃褐斑、皮膚乾燥的女士食用。
櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20~30倍；維生素A的含量也比蘋果高4~5倍。因此，吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量，收到補血的效果。需要注意的是，多吃櫻桃會使人噁心、嘔吐，誘發潰瘍，故櫻桃每次應適量食用。
小米又稱粟米，在婦女生產後，都會喜歡用小米加紅棗煮粥來調養身體。這是因為小米性平、微溫，具有滋陰養血、健脾和胃的功效，有利於其體力和氣血的恢復，特別適合產婦食用。小米含有豐富的維生素和礦物質，其中維生素B1的含量是大米的數倍。
白蘿蔔性偏寒，具有促進消化、增強食慾和止咳化痰的功效，可以治療或輔助治療多種疾病。白蘿蔔既具有美白潤膚的功效，又能消食化積，促進消化和排便，防止毒素在體內蓄積，防治痤瘡。白蘿蔔有利腸通便的作用，從而收到養血美容的效果。
黑芝麻性味甘平，可補肝腎、益精血、潤腸燥。常食黑芝麻對於肝腎虧虛所導致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等症有一定效果，對精血不足導致的脫髮、白髮、頭髮乾枯有效，還適合於經常大便乾燥的人食用。
黑芝麻可潤澤肌膚、改善氣色、抗皺防衰、潤腸通便。經常食用黑芝麻糊，皮膚會變得光潔、紅潤。
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